10.11.2020

Работодателей обязали проводить зарядку для сотрудников

Работодателей обязали проводить зарядку для сотрудников

Министерство здравоохранения утвердило правила проведения физической зарядки в коллективах.


Как передает Zakon.kz, работодатели должны разработать комплексы физических упражнений в зависимости от вида выполняемых работ, условий труда, возраста и пола работника. Помещения, в которых проводится физическая зарядка, должны постоянно поддерживаться в чистоте.

Перед началом физической зарядки их необходимо проветривать. На каждого занимающегося в среднем должно приходиться не менее 1,5 квадратных метра свободной площади помещения, с обеспечением безопасного места. Согласно правилам, физическая зарядка проводится в первой половине рабочего дня с продолжительностью не более 10−15 минут..

При этом комплекс физических упражнений следует менять каждые 3−4 недели, он состоит из разминки, которая длится 2−3 минуты и основной гимнастики.
Разминка состоит из потягивания или плавных наклонов, поворотов головы и туловища и ходьбы на носочках, а также вращательных упражнений для рук и ног.

Основная гимнастика включает в себя наклоны (как в положении стоя, так и в положении сидя), приседания и различные вращения частями тела — головой, руками (плечами, локтями, кистями), ногами (бедрами, коленями, стопами).

Нагрузку при физической зарядке увеличивают постепенно, регулируя ее путем увеличения или уменьшения числа повторений каждого из упражнений, изменения их скорости и темпа выполнения отдельных упражнений, введения интервалов для отдыха.

Источник: https://news.mail.ru/